The ghost of I’m not good enough

In co-active coaching hebben we het vaak over ‘saboteurs’: dat deel van jezelf dat gericht is op het handhaven van de status quo, dat tegen verandering is, dat je klein houdt.
Coaches verschillen nog wel eens van mening over hoe je het beste kunt omgaan met saboteurs. Ik denk dat ermee vechten ze sterker maakt, je geeft ze dan energie. In het gedicht komt ‘negeren’ voor, aan het einde. Negeren kan een vorm van vechten zijn (stel je een kind voor met vingers in haar oren en de voortdurende mededeling “ik hoor je niet ik hoor je niet ik hoor je niet”.)
Ik denk dat zachtere, speelse vormen van negeren effectiever zijn. Bijvoorbeeld de stem van de saboteur erkennen, en ervoor kiezen om je er niet door te laten leiden. Of je saboteur een leuke klus te doen geven, zoals spelfouten tellen in de krant.
Hoe ga jij om met jouw saboteurs?

Unassorted stories

The ghost of I’m not good enough
said he wanted to talk to me

Are you sure, I asked
I’m kind of busy right now

He said he wanted to tell me something
Do I really need to know this, I asked
I’m kind of busy right now

He said it was urgent
Do I really want to know this, I asked
I’m kind of busy right now

The ghost of I’m not good enough nodded

I’m sure, he said
You really need to know this
It’s a matter of life and death
especially if you don’t want to know this

All right, I said,
What’s the matter?

You’re not good enough, he said

I’m kind of busy right now, I said
It’s urgent
I’m sorry, did you say something?

You’re not good enough, he said

I’m sorry, what’s your point, I asked
What does this have to do with…

View original post 46 woorden meer

Advertenties
Geplaatst in saboteurs | Tags: | Een reactie plaatsen

Waarden op het werk

Gisteren las ik een blog dat voor mij een hele nieuwe blik gaf op authentiek reageren. De schrijver gaf een interessante definitie:

Rather than defining authenticity as ‘full transparency,’ what if we see it as ‘speech and actions that arise from our deepest values?’

Hoe kijken jullie daar als co-active coaches tegenaan? Het volledige artikel, inclusief inspirerend voorbeeld, vind je hier.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Inspiring and instructive!

yourcoachingbrain

As they say in Tibet, if you can take care of the minutes, the years will take care of themselves. We can turn good moments into a great brain.
~Rick Hanson

I recently had the delightful experience of listening to author and psychologist Rick Hanson (The Buddha’s Brain) on the NICABM brain science webinar. He spoke at length about the so-called “negativity bias” of the brain and what we can do to help our brains overcome it so we can be happier, less stressed, and more effective. His wisdom elegantly maps on to what we are trained to do as professional coaches. In fact, it is one area where it seems to me we are particularly well-equipped to help our clients make lasting, positive changes in their brains.

big_sabertoothWhat is a “Negativity Bias?” 

To put it quite simply, the brain is designed to remember negative things more easily…

View original post 934 woorden meer

Geplaatst in Over co-active coaching | Een reactie plaatsen

This is why co-active coaches work with metaphors and visualisations a lot. I couln’t have explained it better 🙂

yourcoachingbrain

Shadow luz headsI have cats. Even though they are short-haired, they shed. I like to wear black pants (so slimming, you know). My small cat is pure white and my big cat has a white belly. Thus, renegade white hairs ALL OVER EVERYTHING, especially my black pants. So I have one of those sticky rolls of tape with a handle that you can use to de-lint yourself, and it works great. It picks up everything, even stuff I sometimes didn’t know was there.

To use a simile, a metaphor is like that for your brain. Allow me to explain. Our visual cortex is more well-developed than our auditory cortex. In other words, we more quickly and easily understand things in images than we do by parsing linear sentences. If you ask me how I am, and I tell you all day I have felt like I have my shoes on the wrong…

View original post 377 woorden meer

Geplaatst in Over co-active coaching | Een reactie plaatsen

De saboteur als sprookje

Een andere manier om met de saboteur te werken. Laat je coachee er een sprookje over schrijven. Zoals dit.

A fool’s fairytale

“I’m not so sure if I’m happy with this present.” The princess looked puzzled. “What on earth do you do with a dragon’s egg? Hatch it? Cook it? Hide it in the woods and hope that it’s mother won’t find you?” She looked half amused, half scared at the green egg that lay before her on the golden table. Puffs of steam evaporated from it, even though there’s was not a single crack in the shell.

“Who gave it to you anyway?” asked the toad sitting next to her. Your godmother? He eyed the egg suspiciously. It was big. Too big, het thought. An egg with pretentions.  Lees verder

Geplaatst in Over co-active coaching, Persoonlijke verhalen | Een reactie plaatsen

Hoe demonstreer je balans aan een coachee?

Oefeningen in balans

Oefeningen in balans

Ter ere van het meest gelezen bericht van 2012: Balans bestaat niet (of toch wel)?

Wat laat jij jouw coachees doen, ervaren of tekenen als het onderwerp balans een aan bod komt?

(PS Als je op het plaatje klikt is het leesbaar…)
Geplaatst in Over co-active coaching | Een reactie plaatsen

Gecoacht worden door een app

In mijn vorige post maakte ik jullie opmerkzaam op de coaching app van co-active coaching. Ik merk na een tijdje dat ik hem niet meer gebruik. Wat ik mis, is dat ik op het juiste moment de juiste vragen krijg. Dat lukt een ad random programma toch niet helemaal.

Als je de app wilt gebruiken, helpt het als je vooraf bepaalt op welk onderwerp de app-vragen in jouw ogen betrekking moeten hebben. Een experimentje: lees eerst de volgende vragen, zonder een specifiek onderwerp in gedachten.

  • Welk territorium heb ik me toegeëigend?
  • Hoe ver ben ik gekomen?
  • Welke waardevolle les heb ik hiervan geleerd?

Neem daarna een onderwerp dat je de laatste tijd veel heeft beziggehouden. Bijvoorbeeld je relatie met je partner/kinderen, of een afwijking van jezelf die je goed kent, zoals troosteten of perfectionisme. Stel dezelfde vragen dan opnieuw.

Wat is voor jou het verschil? Welke variant bevalt je beter?

Een tip als blijkt dat je het deprimerende vragen vindt: Lees verder

Geplaatst in Over co-active coaching | Een reactie plaatsen